Coach Athlé Santé - ASPTT Grenoble

Vendredi 16 janvier 2009

Reprise 2009

Aprés un début d'année un peu difficile, les séances ont repris et bien repris ... Marche Nordique et condition physique.!!!

Christiane au Medecine Ball...............et Christine pour les pompes

Sophie au plinth ..........................................et Martine au Developpé Couché

et tout ça avec un peu de course!!!!

Aprés une premiére semaine sous la neige...

revoilà le soleil pour la marche du jeudi Midi

Lundi 5 janvier 2009

Tous mes voeux......

Bonne et heureuse année

Lundi 5 janvier 2009

Vacances et chocolat

Une pause bien méritée pour tous et toutes..Félicitations
Vous avez bien travaillé depuis le mois de septembre.

Attention, pas de séances à partir du vendredi 19 décembre inclus;
Les activités reprendront à partir du Lundi 05 Janvier 2008.

Vendredi 12 décembre 2008

Semaine de test

Voila déjà la derniére semaine d'activité avant les vacances de noel

Et le 15, 16 et 18 décembre, ce sont les tests qui sont prévus

Au programme:

* Course pendant 3mn
* Flexion jambes pendant 30s
* Saut en longueur sans élan
* Lancer MB en touche
* Gainage

* Pompes
* Abdominaux
* Souplesse

Vendredi 12 décembre 2008

La neige

Malgré les chutes de neige.. 2 courageuses sont venues mercredi (danielle) et jeudi (Jeanine) pour aller faire la trace dans le parc de l'ile d'amour...

1ére séance de marche nordique.....vraiment nordique.!!!!

Lundi 3 novembre 2008

En raison du 11 novembre; jour ferié...............
il n'y aura pas de séances lundi 10 et mardi 11 novembre

Rendez vous mercredi pour la marche nordique à 14h
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A noter qu'en cas de météo trop mauvaise (pluie)
les séances de marche nordique sont annulées.

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Il reste 6 semaines avant la 2nde serie de tests puis les vacances de noël.....
à vous de jouer!!!!

Jeudi 2 octobre 2008

Séance du jeudi 02 oct.

Vous étiez 12, ce jeudi midi pour la sortie:

45mn d'effort...(avec quelques pauses), chacun son allure
et plus de 3km600 parcourus

Félicitations et rendez vous la semaine prochaine

Lundi 22 septembre 2008

Remise en forme

la séance du lundi midi s'agrandie....

Vous souhaitez reprendre le sport en douceur; avoir un renforcement musculaire et pratiquer en plein air......
Cette séance est faite pour vous, le lundi entre 12h15 et 13h30

Lundi 22 septembre 2008